place Saint-Germain-en-Laye, Yvelines
verifiedVerificato il 23/09/2026
Con gli attrezzi. Senza: 25 min a piedi, 15 min di corsa.
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Percorso sportivo ad anello nel cuore della foresta demaniale di Saint-Germain-en-Laye. Il sentiero di circa 2 km si snoda tra gli alberi su un sentiero forestale in terra. È costellato di stazioni di esercizio, tra cui una trave di equilibrio, una sbarra fissa, delle parallele, una scala orizzontale e un'area per le flessioni. L'accesso è libero.
Il percorso Sentiero sportivo della foresta di Saint-Germain-en-Laye misura 2 km. Si trova a Saint-Germain-en-Laye, nel dipartimento di Yvelines.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
