Hoppa till innehållet
Hälsoleder

Sportig stig i Saint-Germain-en-Laye skogen

Saint-Germain-en-Laye, Yvelines

Verifierad den 23/09/2026

Avstånd 2 km
Höjdskillnad –
Varaktighet 25 min
Stationer –

Med träningsstationerna. Utan dem: 25 min till fots, 15 min springande.

Vägbeskrivning till start
Utskriftsversion
Se den här leden på Visorando GPS-navigering i appen IGN-karta GPX-spår att ladda ner

Teknisk information

Avstånd
2 km
Varaktighet
Ungefär 25 min med träningsstationernaMed träningsstationerna. Utan dem: 25 min till fots, 15 min springande.
Stad
Saint-Germain-en-Laye (78)

Beskrivning

Sportig slingrande rutt i hjärtat av Saint-Germain-en-Laye statsskogen. Stigen, som är cirka 2 km lång, slingrar sig mellan träden på en jordig skogsväg. Den är försedd med träningsstationer, bland annat en balansbom, en stång, parallella stänger, en horisontell stege och en armhävningsstation. Tillgången är fri.

Sportig stig i Saint-Germain-en-Laye skogen leden är 2 km. Den ligger i Saint-Germain-en-Laye, i departementet Yvelines.

På kartan

Visa på Visorando

Stationerna längs spåret

Anpassa till min nivå
Uppvärmning

Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.

  • Balansbom
    Så gör du : Balansbom

    Så gör du

    Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.

    Läs mer om det här redskapet
  • Räck
    Så gör du : Räck

    Så gör du

    Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.

    Läs mer om det här redskapet
  • Barr
    Så gör du : Barr

    Så gör du

    Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.

    Läs mer om det här redskapet
  • Armgångsstege
    Så gör du : Armgångsstege

    Så gör du

    Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.

    Läs mer om det här redskapet
  • Armhävningsstång
    Så gör du : Armhävningsstång

    Så gör du

    Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.

    Läs mer om det här redskapet
Nedvarvning

Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.

5 typer av redskap

Användarrecensioner

Laddar recensioner...

Känner du till den här leden?

Ett foto, en station som saknas, ett namn att rätta: föreslå en ändring.

Leder i närheten

Alla leder i Yvelines

Vanliga frågor

Hur lång tid tar den här leden?
Räkna med ungefär 25 min till fots.
IGN-karta på Visorando
För din webbplats

Bädda in på din webbplats

Utskriftsversion

Författare : Mickaël LEBRET