place Cherbourg-en-Cotentin, Manche
verifiedVerificato il 30/09/2026
Percorso di salute attrezzato nei pressi della spiaggia di Querqueville, lungo il mare, nel comune di Cherbourg-en-Cotentin. Gli attrezzi sono distribuiti attorno alla spiaggia: supporti per le flessioni, trave di equilibrio, scala orizzontale e panca per addominali. Il sito ospita anche un'area giochi per bambini e campi da bocce e da volley. L'accesso è libero.
Si trova a Cherbourg-en-Cotentin, nel dipartimento di Manche.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
