Con gli attrezzi. Senza: 20 min a piedi, 10 min di corsa.
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Percorso sportivo Paul Dupinay, allestito nella foresta demaniale di Meudon. Il circuito di circa 1,5 km segue i sentieri forestali del settore dei Sei Fratelli, su terreno naturale e sotto la copertura degli alberi. Posti di esercizio numerati segnano il tracciato, con in particolare una trave di equilibrio e delle barre parallele. L'accesso è libero tutto l'anno.
Il percorso Percorso sportivo Paul Dupinay misura 1,5 km e ha 14 stazioni. Si trova a Meudon, nel dipartimento di Hauts-de-Seine.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
