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Percursos de Saúde

Percurso desportivo Paul Dupinay

Meudon, Hauts-de-Seine

Verificado em 23/09/2026

Distância 1,5 km
Elevação –
Duração 50 min
Estações 14

Com as estações de exercício. Sem elas: 20 min a caminhar, 10 min a correr.

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Informação técnica

Distância
1,5 km
Estações
14
Duração
Cerca de 50 min com as estações de exercícioCom as estações de exercício. Sem elas: 20 min a caminhar, 10 min a correr.
Cidade
Meudon (92)

Descrição

Percurso esportivo Paul Dupinay, situado na floresta domanial de Meudon. A trilha de aproximadamente 1,5 km percorre os caminhos florestais da área dos Seis Irmãos, sobre solo natural e sob a cobertura de árvores. Postos de exercício numerados marcam o trajeto, incluindo uma viga de equilíbrio e barras paralelas. O acesso é livre durante todo o ano.

O percurso Percurso desportivo Paul Dupinay tem 1,5 km e tem 14 estações. Está localizado em Meudon, no departamento de Hauts-de-Seine.

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As estações do percurso

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Aquecimento

Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.

  • Trave de equilíbrio
    Como fazer : Trave de equilíbrio

    Como fazer

    Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.

    Saber mais sobre este aparelho
  • Barras paralelas
    Como fazer : Barras paralelas

    Como fazer

    Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.

    Saber mais sobre este aparelho
Retorno à calma

Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.

2 tipos de aparelhos

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Perguntas frequentes

Quanto tempo leva este percurso?
Conte cerca de 20 min a pé, sem paragens. Com as estações, conte cerca de 50 min.
Quantas estações tem este percurso e quais?
O percurso tem 14 estações.
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Autor : Mickaël LEBRET