Med träningsstationerna. Utan dem: 20 min till fots, 10 min springande.
Se den här leden på Visorando
navigationGPS-navigering i appen
mapIGN-karta
downloadGPX-spår att ladda ner
open_in_new
Sportig bana Paul Dupinay, anlagd i Meudons statliga skog. Slingan på cirka 1,5 km följer skogsstigarna i området Six Frères, på naturlig mark och under trädens skydd. Numrerade träningsstationer markerar rutten, inklusive en balansbom och parallella stänger. Tillgången är fri året runt.
Sportstig Paul Dupinay leden är 1,5 km och har 14 stationer. Den ligger i Meudon, i departementet Hauts-de-Seine.
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
Så gör du
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Läs mer om det här redskapetAvsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
Laddar recensioner...
Ett foto, en station som saknas, ett namn att rätta: föreslå en ändring.
Författare : Mickaël LEBRET
