Met de oefenstations. Zonder: 20 min wandelend, 10 min hardlopend.
Bekijk deze route op Visorando
navigationGPS-navigatie in de app
mapIGN-kaart
downloadGPX-track om te downloaden
open_in_new
Sportieve route Paul Dupinay, aangelegd in het domeinbos van Meudon. De lus van ongeveer 1,5 km volgt de bospaden van het gebied van de Zes Broers, op natuurlijke grond en onder de bomen. Genummerde oefenposten markeren het parcours, waaronder een evenwichtsbalk en parallelle stangen. Toegang is het hele jaar door vrij.
De Sportieve route Paul Dupinay route is 1,5 km en heeft 14 stations. Het bevindt zich in Meudon, in het departement Hauts-de-Seine.
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
Zo doe je het
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Meer over dit toestelZo doe je het
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Meer over dit toestelEindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
Beoordelingen laden...
Een foto, een ontbrekend station, een naam om te corrigeren: stel een wijziging voor.
Auteur : Mickaël LEBRET
