Sportieve route Paul Dupinay
Meudon, Hauts-de-Seine
1,5 km · Ongeveer 50 min met de oefenstations · 14 stations
Niveau: Beginner
Sportieve route Paul Dupinay, aangelegd in het domeinbos van Meudon. De lus van ongeveer 1,5 km volgt de bospaden van het gebied van de Zes Broers, op natuurlijke grond en onder de bomen. Genummerde oefenposten markeren het parcours, waaronder een evenwichtsbalk en parallelle stangen. Toegang is het hele jaar door vrij.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Evenwichtsbalk
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Parallelle stangen
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/376, afgedrukt op 12/10/2026