Parcours sportif Paul Dupinay
Meudon, Hauts-de-Seine
1,5 km · Unos 50 min con las estaciones de ejercicio · 14 estaciones
Nivel: Principiante
Recorrido deportivo Paul Dupinay, acondicionado en el bosque estatal de Meudon. El bucle de aproximadamente 1,5 km sigue los caminos forestales de la zona de los Seis Hermanos, sobre suelo natural y bajo la cubierta de árboles. A lo largo del recorrido, hay postes de ejercicio numerados, incluyendo una viga de equilibrio y barras paralelas. El acceso es libre durante todo el año.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de equilibrio
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Barras paralelas
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/376, impreso el 12/10/2026