Sporty Trail Paul Dupinay
Meudon, Hauts-de-Seine
1,5 km · Omtrent 50 min med treningsstasjonene · 14 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Paul Dupinay sports course, located in the Meudon state forest. The loop of approximately 1.5 km follows the forest paths in the Six Frères area, on natural ground and under tree cover. Numbered exercise stations line the route, including a balance beam and parallel bars. Access is free year-round.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Balansebom
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Skranke
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/376, skrevet ut 13.10.2026