Parcours sportif Paul Dupinay
Meudon, Hauts-de-Seine
1,5 km · Environ 50 min avec les ateliers · 14 ateliers
Niveau : Débutant
Parcours sportif Paul Dupinay, aménagé en forêt domaniale de Meudon. La boucle d'environ 1,5 km emprunte les allées forestières du secteur des Six Frères, sur sol naturel et sous couvert d'arbres. Des postes d'exercice numérotés jalonnent le tracé, avec notamment une poutre d'équilibre et des barres parallèles. L'accès est libre toute l'année.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Poutre d'équilibre
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Barres parallèles
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/376, imprimé le 12/10/2026