Percorso sportivo Paul Dupinay
Meudon, Hauts-de-Seine
1,5 km · Circa 50 min con gli attrezzi · 14 stazioni
Livello: Principiante
Percorso sportivo Paul Dupinay, allestito nella foresta demaniale di Meudon. Il circuito di circa 1,5 km segue i sentieri forestali del settore dei Sei Fratelli, su terreno naturale e sotto la copertura degli alberi. Posti di esercizio numerati segnano il tracciato, con in particolare una trave di equilibrio e delle barre parallele. L'accesso è libero tutto l'anno.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Trave di equilibrio
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Parallele
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/376, stampato il 12/10/2026