place Saint-Chéron, Essonne
verifiedVérifié le 23/09/2026
Avec les ateliers. Sans eux : 5 min en marchant, 5 min en courant.
Parcours de santé aménagé dans la prairie de Saint-Evroult, à Saint-Chéron, un espace naturel au bord de l'Orge. Cinq ateliers sont répartis le long du parcours, dont une poutre d'équilibre, une barre fixe, une échelle horizontale et des barres parallèles. Le cadre associe une prairie humide, une mare naturelle et un terrain de football voisin. L'accès est libre toute l'année.
Le circuit Parcours de santé de la prairie de Saint-Evroult mesure 300 m et compte 5 ateliers. Il se situe à Saint-Chéron, dans le département de l' Essonne.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
