place Saint-Chéron, Essonne
verifiedVerificado el 23/09/2026
Con las estaciones de ejercicio. Sin ellas: 5 min caminando, 5 min corriendo.
Parcours de salud acondicionado en la pradera de Saint-Evroult, en Saint-Chéron, un espacio natural a orillas del Orge. Cinco talleres están distribuidos a lo largo del recorrido, incluyendo una viga de equilibrio, una barra fija, una escalera horizontal y barras paralelas. El entorno combina una pradera húmeda, un estanque natural y un campo de fútbol cercano. El acceso es libre durante todo el año.
La ruta Parcours de santé de la prairie de Saint-Evroult tiene 300 m y tiene 5 estaciones. Se encuentra en Saint-Chéron, en el departamento de Essonne.
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
Cómo hacerlo
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Más información sobre este aparatoTermina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor : Mickaël LEBRET
