place Saint-Chéron, Essonne
verifiedZweryfikowane dnia 23.09.2026
Wraz ze stacjami ćwiczeń. Bez nich: 5 min marszem, 5 min biegiem.
Trasa zdrowotna urządzona w łące Saint-Evroult, w Saint-Chéron, to naturalna przestrzeń nad rzeką Orge. Wzdłuż trasy rozmieszczono pięć stanowisk, w tym belkę równoważną, drążek, poziomą drabinkę i poręcze równoległe. Otoczenie łączy wilgotną łąkę, naturalny staw oraz pobliskie boisko piłkarskie. Dostęp jest wolny przez cały rok.
Ścieżka Szlak zdrowia na łąkach Saint-Evroult ma 300 m i posiada 5 stacji. Znajduje się w Saint-Chéron, w departamencie Essonne.
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
Jak to zrobić
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Więcej o tym przyrządzieZakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
Ładowanie opinii...
Zdjęcie, brakujące stanowisko, nazwa do poprawienia: zaproponuj zmianę.
Autor : Mickaël LEBRET
