place Saint-Chéron, Essonne
verifiedGeverifieerd op 23/09/2026
Met de oefenstations. Zonder: 5 min wandelend, 5 min hardlopend.
Gezondheidsparcours aangelegd in de weide van Saint-Evroult, in Saint-Chéron, een natuurgebied aan de rand van de Orge. Vijf ateliers zijn verspreid langs het parcours, waaronder een evenwichtsbalk, een vaste stang, een horizontale ladder en parallelle stangen. De omgeving combineert een natte weide, een natuurlijke vijver en een nabijgelegen voetbalveld. Toegang is het hele jaar door gratis.
De Gezondheidsparcours van de prairie van Saint-Evroult route is 300 m en heeft 5 stations. Het bevindt zich in Saint-Chéron, in het departement Essonne.
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
Zo doe je het
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Meer over dit toestelZo doe je het
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Meer over dit toestelZo doe je het
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Meer over dit toestelZo doe je het
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Meer over dit toestelEindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
Beoordelingen laden...
Een foto, een ontbrekend station, een naam om te corrigeren: stel een wijziging voor.
Auteur : Mickaël LEBRET
