Avec les ateliers. Sans eux : 10 min en marchant, 5 min en courant.
Parcours de santé aménagé dans le parc de la Serve, à Montmorency, aux portes de la forêt. Réaménagé en 2024, le parc accueille un espace de bien-être équipé d'agrès de fitness, dont une planche à abdominaux. On y trouve aussi une aire de jeux, un terrain de pétanque et des chemins qui filent vers la forêt. Le parcours d'environ 800 mètres se pratique sur sol stabilisé. L'accès est libre depuis l'avenue de Domont.
Le circuit Parcours de santé du parc de la Serve mesure 800 m. Il se situe à Montmorency, dans le département du Val-d'oise.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
