Mit den Stationen. Ohne sie: 10 Min. zu Fuß, 5 Min. im Laufen.
Gesundheitsparcours im Parc de la Serve in Montmorency, am Rande des Waldes. 2024 umgestaltet, bietet der Park einen Wellnessbereich mit Fitnessgeräten, darunter eine Bauchmuskelbank. Außerdem gibt es einen Spielplatz, ein Boulefeld und Wege, die in den Wald führen. Der etwa 800 Meter lange Parcours verläuft auf befestigtem Boden. Der Zugang ist frei von der Avenue de Domont.
Der Gesundheitsweg im Park von la Serve Pfad misst 800 m. Er befindet sich in Montmorency, im Departement Val-d'oise.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
