Gesundheitsweg im Park von la Serve

Montmorency, Val-d'oise

800 m · Etwa 10 Min. mit den Stationen

Niveau: Anfänger

Gesundheitsparcours im Parc de la Serve in Montmorency, am Rande des Waldes. 2024 umgestaltet, bietet der Park einen Wellnessbereich mit Fitnessgeräten, darunter eine Bauchmuskelbank. Außerdem gibt es einen Spielplatz, ein Boulefeld und Wege, die in den Wald führen. Der etwa 800 Meter lange Parcours verläuft auf befestigtem Boden. Der Zugang ist frei von der Avenue de Domont.

Die Stationen des Parcours

Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.

Bauchmuskelbank Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.

Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.

les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/504, gedruckt am 12.10.2026