Helseløype i Serve-parken
Montmorency, Val-d'oise
800 m · Omtrent 10 min med treningsstasjonene
Nivå: Nybegynner
Helsebane tilrettelagt i Serve-parken, i Montmorency, ved inngangen til skogen. Omorganisert i 2024, parken har et velværeområde utstyrt med treningsapparater, inkludert en magebøyle. Det finnes også en lekeplass, en petanquebane og stier som fører inn i skogen. Løypen på omtrent 800 meter går på stabilisert underlag. Tilgangen er gratis fra avenue de Domont.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/504, skrevet ut 12.10.2026