Wandelroute van het park de la Serve
Montmorency, Val-d'oise
800 m · Ongeveer 10 min met de oefenstations
Niveau: Beginner
Gezondheidsparcours aangelegd in het park de la Serve, in Montmorency, aan de poorten van het bos. Heringericht in 2024, biedt het park een welzijnsruimte met fitnessapparatuur, waaronder een buikspierbank. Er is ook een speeltuin, een jeu de boules terrein en paden die naar het bos leiden. Het parcours van ongeveer 800 meter is aangelegd op een gestabiliseerde ondergrond. Toegang is vrij vanaf de avenue de Domont.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Buikspierbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/504, afgedrukt op 12/10/2026