Parcours de santé del parque de la Serve
Montmorency, Val-d'oise
800 m · Unos 10 min con las estaciones de ejercicio
Nivel: Principiante
Parcours de salud acondicionado en el parque de la Serve, en Montmorency, a las puertas del bosque. Rehabilitado en 2024, el parque cuenta con un espacio de bienestar equipado con aparatos de fitness, incluyendo una tabla para abdominales. También hay una zona de juegos, un terreno de petanca y caminos que se dirigen hacia el bosque. El recorrido de aproximadamente 800 metros se realiza sobre suelo estabilizado. El acceso es libre desde la avenida de Domont.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Banco de abdominales
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/504, impreso el 12/10/2026