Com as estações de exercício. Sem elas: 10 min a caminhar, 5 min a correr.
Percurso de saúde adaptado no parque de la Serve, em Montmorency, às portas da floresta. Reestruturado em 2024, o parque abriga um espaço de bem-estar equipado com aparelhos de fitness, incluindo um banco para abdominais. Também há uma área de recreação, um campo de petanca e caminhos que levam à floresta. O percurso de aproximadamente 800 metros é praticado em solo estabilizado. O acesso é livre pela avenida de Domont.
O percurso Percurso de saúde do parque da Serve tem 800 m. Está localizado em Montmorency, no departamento de Val-d'oise.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
