place Bois-d'Arcy, Yvelines
verifiedZweryfikowane dnia 23.09.2026
Siłownia na świeżym powietrzu zainstalowana w pobliżu stadionu Jean-Moulin i kompleksu sportowego Charles-Simon w Bois-d'Arcy. Oddana do użytku w 2024 roku, łączy na betonowej nawierzchni urządzenia prowadzone (elliptyczny rower dostępny dla osób z ograniczoną mobilnością, wioślarz oraz duet noszący-popychający), ławkę do ćwiczeń brzucha oraz dwa drążki do pompek. Dostęp odbywa się przez ulicę Alexandre Turpault. Przestrzeń jest ogólnodostępna i otwarta codziennie.
Znajduje się w Bois-d'Arcy, w departamencie Yvelines.
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
Jak to zrobić
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
Więcej o tym przyrządzieZakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
Ładowanie opinii...
Zdjęcie, brakujące stanowisko, nazwa do poprawienia: zaproponuj zmianę.
Autor : Mickaël LEBRET
