Utendørs treningsområde plassert nær Jean-Moulin stadion og Charles-Simon idrettsanlegg, i Bois-d'Arcy. Åpnet i 2024, samler det på et betonggulv veiledede apparater (en elliptisk sykkel tilgjengelig for personer med nedsatt mobilitet, en romaskin og en duo bærer-skyver), en benk for mageøvelser og to stenger for armhevinger. Tilgangen skjer via Alexandre Turpault gaten. Området er fritt tilgjengelig og åpent hver dag.
Den ligger i Bois-d'Arcy, i departementet Yvelines.
Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
Slik gjør du
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
Les mer om dette apparatetAvslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
Laster anmeldelser...
Et bilde, en stasjon som mangler, et navn som må rettes: foreslå en endring.
Forfatter : Mickaël LEBRET
