Szlak sportowy Vaulx-en-Velin
Opis
Trasa sportowa urządzona w rejonie Écoin w Vaulx-en-Velin. Pętla o długości około 700 metrów łączy szereg stacji, od rozgrzewki po stretching. Znajdują się tam drążki stałe, drążki równoległe, slalom, płotki, drabinka do pokonania, ławka do ćwiczeń brzusznych oraz drabinki. Teren jest płaski, a dostęp jest wolny.
Ścieżka Szlak sportowy Vaulx-en-Velin ma 700 m i posiada 13 stacji. Znajduje się w Vaulx-en-Velin, w departamencie Rhône.
fitness_center Stanowiska ćwiczeń na trasie
fitness_center
Drążek do podciągania
fitness_center
Poręcze równoległe
fitness_center
Drabinka pozioma
fitness_center
Płotki
fitness_center
Ławka do brzuszków
fitness_center
Slalom
fitness_center
Drabinka gimnastyczna
format_list_numbered Stanowiska w kolejności trasy
Oto kompletny trening do wykonania na miejscu, dopasowany do stanowisk na tej trasie. Wybierz swój poziom, aby dostosować każde ćwiczenie.
self_improvement Rozgrzewka
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
fitness_center
Drążek do podciągania
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
fitness_center
Poręcze równoległe
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
fitness_center
Drabinka pozioma
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Płotki
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
fitness_center
Ławka do brzuszków
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
fitness_center
Slalom
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
fitness_center
Drabinka gimnastyczna
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
spa Wyciszenie
Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
rate_review Opinie użytkowników
Ładowanie opinii...
Autor
Mickaël LEBRET
verified_user
Zweryfikowane dnia 12.07.2026
Informacje techniczne
Dystans : 700 m
Wyposażenie : 13
Miasto : Vaulx-en-Velin (69)
Mapa
Dojazd do startu