Sportparcours van Vaulx-en-Velin
Beschrijving
Sportieve route aangelegd in het gebied van l'Écoin, in Vaulx-en-Velin. Een lus van ongeveer 700 meter verbindt een reeks ateliers, van warming-up tot stretching. Je vindt er vaste stangen, parallelle stangen, een slalom, horden, een klimladder, een plank voor buikspieroefeningen en een rek. Het terrein is vlak en de toegang is vrij.
De Sportparcours van Vaulx-en-Velin route is 700 m en heeft 13 stations. Het bevindt zich in Vaulx-en-Velin, in het departement Rhône.
fitness_center De stations van het parcours
fitness_center
Optrekstang
fitness_center
Parallelle stangen
fitness_center
Apenrek
fitness_center
Horden
fitness_center
Buikspierbank
fitness_center
Slalom
fitness_center
Wandrek
format_list_numbered De stations in de volgorde van het parcours
Dit is een volledige training om ter plaatse te doen, afgestemd op de stations van dit parcours. Kies je niveau om elke oefening aan te passen.
self_improvement Opwarming
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
fitness_center
Optrekstang
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
fitness_center
Parallelle stangen
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
fitness_center
Apenrek
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Horden
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
fitness_center
Buikspierbank
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
fitness_center
Slalom
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
fitness_center
Wandrek
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
spa Afkoeling
Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
rate_review Gebruikersbeoordelingen
Beoordelingen laden...
Auteur
Mickaël LEBRET
verified_user
Geverifieerd op 12/07/2026
Technische informatie
Afstand : 700 m
Uitrusting : 13
Stad : Vaulx-en-Velin (69)
Kaart
Routebeschrijving naar start