place Saint-Maurice, Val-de-Marne
verifiedZweryfikowane dnia 23.09.2026
Wraz ze stacjami ćwiczeń. Bez nich: 25 min marszem, 15 min biegiem.
Trasa sportowo-zdrowotna urządzona wzdłuż ścieżki holowniczej, nad brzegami Marne, w Saint-Maurice. W naturalnym i zacienionym otoczeniu, jej dwa kilometry łączą dwadzieścia trzy urządzenia zaprojektowane dla wszystkich poziomów i wszystkich grup wiekowych, w tym rowery eliptyczne, urządzenie do chodzenia oraz ławki do ćwiczeń brzucha. Przeznaczcie od jednej do półtorej godziny na pokonanie trasy w swoim tempie. Każdy panel zawiera wskazówki dotyczące użytkowania oraz kod QR prowadzący do filmu z instrukcją ruchów. Można do niej dotrzeć ścieżką holowniczą wzdłuż placu Jean-Paul Belmondo lub przez kładkę znajdującą się na wysokości 67 rue du Maréchal Leclerc. Dostęp jest wolny i bezpłatny.
Ścieżka Szlak sportowy i zdrowotny nad brzegiem Marne ma 2 km i posiada 23 stacji. Znajduje się w Saint-Maurice, w departamencie Val-de-Marne.
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
Jak to zrobić
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Więcej o tym przyrządzieZakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
Ładowanie opinii...
Zdjęcie, brakujące stanowisko, nazwa do poprawienia: zaproponuj zmianę.
Autor : Mickaël LEBRET
