place Saint-Maurice, Val-de-Marne
verifiedVerificato il 23/09/2026
Con gli attrezzi. Senza: 25 min a piedi, 15 min di corsa.
Percorso sportivo e salute attrezzato lungo il sentiero di alaggio, sulle rive della Marna, a Saint-Maurice. In un contesto naturale e ombreggiato, i suoi due chilometri riuniscono ventitré attrezzi pensati per tutti i livelli e per tutti i pubblici, tra cui biciclette ellittiche, un camminatore e panchine per gli addominali. Prevedete tra un'ora e un'ora e mezza per percorrerlo al vostro ritmo. Ogni pannello fornisce consigli d'uso e un codice QR rimanda a un video dei movimenti. Si accede tramite il sentiero di alaggio lungo il piazzale Jean-Paul Belmondo o tramite il ponte situato al livello del 67 di rue du Maréchal Leclerc. L'accesso è libero e gratuito.
Il percorso Percorso sport e salute dei bordi della Marna misura 2 km e ha 23 stazioni. Si trova a Saint-Maurice, nel dipartimento di Val-de-Marne.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
