place Le Pré-Saint-Gervais, Seine-Saint-Denis
verifiedZweryfikowane dnia 23.09.2026
Strefa street workout zainstalowana na stadionie Léo-Lagrange, w sercu ogrodu miejskiego Briques rouges, w Pré-Saint-Gervais. Urządzona w 2017 roku, łączy wiele modułów: drążki stałe i równoległe, ławki do brzuszków, most małpi, ściana szwedzka oraz klatka. Praktyka jest bezpłatna i przeznaczona dla osób powyżej 14. roku życia. Dostęp jest wolny w godzinach otwarcia stadionu.
Znajduje się w Le Pré-Saint-Gervais, w departamencie Seine-Saint-Denis.
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
Jak to zrobić
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Posez les pieds sur la corde basse et tenez les cordes hautes. Avancez en petits pas, bras tendus. Laissez le corps s'adapter au balancement.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Więcej o tym przyrządzieZakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
Ładowanie opinii...
Zdjęcie, brakujące stanowisko, nazwa do poprawienia: zaproponuj zmianę.
Autor : Mickaël LEBRET
