place Le Pré-Saint-Gervais, Seine-Saint-Denis
verifiedÜberprüft am 23.09.2026
Street-Workout-Bereich im Stadion Léo-Lagrange, im Herzen der Gartenstadt Briques rouges, in Pré-Saint-Gervais. Eröffnet im Jahr 2017, bietet er zahlreiche Module: feste und parallele Stangen, Bauchbänke, Affenbrücke, schwedische Wand und einen Käfig. Die Nutzung ist kostenlos und für Personen über 14 Jahren reserviert. Der Zugang ist während der Öffnungszeiten des Stadions frei.
Er befindet sich in Le Pré-Saint-Gervais, im Departement Seine-Saint-Denis.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Posez les pieds sur la corde basse et tenez les cordes hautes. Avancez en petits pas, bras tendus. Laissez le corps s'adapter au balancement.
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Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
