place Le Pré-Saint-Gervais, Seine-Saint-Denis
verifiedVerificato il 23/09/2026
Area di street workout situata allo stadio Léo-Lagrange, nel cuore della città-giardino delle Briques rouges, a Pré-Saint-Gervais. Allestita nel 2017, comprende numerosi moduli: barre fisse e parallele, panche per addominali, ponte da scimmia, muro svedese e una gabbia. La pratica è gratuita e riservata ai maggiori di 14 anni. L'accesso è libero durante gli orari di apertura dello stadio.
Si trova a Le Pré-Saint-Gervais, nel dipartimento di Seine-Saint-Denis.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Posez les pieds sur la corde basse et tenez les cordes hautes. Avancez en petits pas, bras tendus. Laissez le corps s'adapter au balancement.
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Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
