Szlak CRAPA wokół stawu Matelon
Opis
Ten sportowy szlak rozciąga się wzdłuż stawu Matelon, zaledwie kilka kroków od centrum La Chapelle-des-Fougeretz. Na trasie znajduje się pięć urządzeń: drążki równoległe, pozioma drabinka, ławka do brzuszków, przejście nad i pod oraz belka równoważna. Wokół parku znajdują się sad, ogrody rodzinne, ogród marokański oraz plac zabaw, z ławkami piknikowymi na przerwę. Dostęp jest wolny, a obok sadu znajduje się parking z utwardzoną nawierzchnią.
Znajduje się w La Chapelle-des-Fougeretz, w departamencie Ile-et-Vilaine.
fitness_center Stanowiska ćwiczeń na trasie
fitness_center
Równoważnia
fitness_center
Poręcze równoległe
fitness_center
Drabinka pozioma
fitness_center
Ławka do brzuszków
fitness_center
Przejście górą i dołem
format_list_numbered Stanowiska w kolejności trasy
Oto kompletny trening do wykonania na miejscu, dopasowany do stanowisk na tej trasie. Wybierz swój poziom, aby dostosować każde ćwiczenie.
self_improvement Rozgrzewka
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
fitness_center
Równoważnia
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
fitness_center
Poręcze równoległe
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
fitness_center
Drabinka pozioma
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Ławka do brzuszków
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
fitness_center
Przejście górą i dołem
Enjambez la première barre en levant bien la jambe. Baissez-vous pour passer accroupi sous la suivante. Enchaînez en gardant un rythme régulier.
spa Wyciszenie
Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
rate_review Opinie użytkowników
Ładowanie opinii...
Autor
Mickaël LEBRET
verified_user
Zweryfikowane dnia 06.09.2026
Informacje techniczne
Wyposażenie : 5
Miasto : La Chapelle-des-Fougeretz (35)
Mapa
Dojazd do startu