place La Chapelle-des-Fougeretz, Ile-et-Vilaine
verifiedVerifisert den 06.09.2026
Denne sportslige stien strekker seg langs kanten av Matelon-dammen, bare et steinkast fra sentrum av La Chapelle-des-Fougeretz. Fem treningsapparater markerer promenaden: parallelle stenger, en horisontal stige, en magebenk, en over- og undergang, og en balansebjelke. Rundt omkring samler parken en frukthage, familiegarder, en marokkansk hage og en lekeplass, med piknikbord for pauser. Tilgangen er gratis, og det finnes en stabilisert parkeringsplass rett ved frukthagen.
Den ligger i La Chapelle-des-Fougeretz, i departementet Ile-et-Vilaine.
Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
Slik gjør du
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Enjambez la première barre en levant bien la jambe. Baissez-vous pour passer accroupi sous la suivante. Enchaînez en gardant un rythme régulier.
Les mer om dette apparatetAvslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
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Et bilde, en stasjon som mangler, et navn som må rettes: foreslå en endring.
Forfatter : Mickaël LEBRET
