Sti CRAPA ved Matelon-vannet
Beskrivelse
Denne sportslige stien strekker seg langs kanten av Matelon-dammen, bare et steinkast fra sentrum av La Chapelle-des-Fougeretz. Fem treningsapparater markerer promenaden: parallelle stenger, en horisontal stige, en magebenk, en over- og undergang, og en balansebjelke. Rundt omkring samler parken en frukthage, familiegarder, en marokkansk hage og en lekeplass, med piknikbord for pauser. Tilgangen er gratis, og det finnes en stabilisert parkeringsplass rett ved frukthagen.
Den ligger i La Chapelle-des-Fougeretz, i departementet Ile-et-Vilaine.
fitness_center Stasjonene langs løypa
fitness_center
Balansebom
fitness_center
Skranke
fitness_center
Armgangsstige
fitness_center
Situpsbenk
fitness_center
Over og under
format_list_numbered Stasjonene i løypas rekkefølge
Her er en komplett økt du kan gjøre på stedet, tilpasset stasjonene på denne løypa. Velg nivået ditt for å justere hver øvelse.
self_improvement Oppvarming
Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
fitness_center
Balansebom
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
fitness_center
Skranke
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
fitness_center
Armgangsstige
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Situpsbenk
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
fitness_center
Over og under
Enjambez la première barre en levant bien la jambe. Baissez-vous pour passer accroupi sous la suivante. Enchaînez en gardant un rythme régulier.
spa Nedtrapping
Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
rate_review Brukeranmeldelser
Laster anmeldelser...
Forfatter
Mickaël LEBRET
verified_user
Verifisert den 06.09.2026
Teknisk informasjon
Utstyr : 5
By : La Chapelle-des-Fougeretz (35)
Kart
Veibeskrivelse til start