Slinga CRAPA vid Matelonsjön
Beskrivning
Denna sportiga rutt sträcker sig längs sjön Matelon, bara ett stenkast från centrum av La Chapelle-des-Fougeretz. Fem träningsredskap markerar promenaden: parallella stänger, en horisontell stege, en magbänk, en över- och undergång samt en balansbom. Runt omkring förenar parken en fruktträdgård, familjeodlingar, en marockansk trädgård och en lekplats, med picknickbord för pauser. Tillgången är fri och en grusparkering ligger precis bredvid fruktträdgården.
Den ligger i La Chapelle-des-Fougeretz, i departementet Ile-et-Vilaine.
fitness_center Stationerna längs spåret
fitness_center
Balansbom
fitness_center
Barr
fitness_center
Armgångsstege
fitness_center
Situpsbänk
fitness_center
Över och under
format_list_numbered Stationerna i spårets ordning
Här är ett komplett träningspass att göra på plats, anpassat efter stationerna på den här banan. Välj din nivå för att justera varje övning.
self_improvement Uppvärmning
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
fitness_center
Balansbom
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
fitness_center
Barr
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
fitness_center
Armgångsstege
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Situpsbänk
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
fitness_center
Över och under
Enjambez la première barre en levant bien la jambe. Baissez-vous pour passer accroupi sous la suivante. Enchaînez en gardant un rythme régulier.
spa Nedvarvning
Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
rate_review Användarrecensioner
Laddar recensioner...
Författare
Mickaël LEBRET
verified_user
Verifierad den 06/09/2026
Teknisk information
Utrustning : 5
Stad : La Chapelle-des-Fougeretz (35)
Karta
Vägbeskrivning till start