Mit den Stationen. Ohne sie: 25 Min. zu Fuß, 10 Min. im Laufen.
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Gesundheitsparcours von Caulnes, angelegt rund um den Sportbereich in der Rue de Dinan. Eine Schleife von etwa 1,7 km schlängelt sich über Gras- und Schotterwege, zwischen den Fußballfeldern, dem Tennisplatz und der Mehrzweckhalle. Zwölf Übungsstationen säumen den Weg, darunter Ringe, ein Balancierbalken, eine Reckstange, Parallelbarren und eine Horizontale. Der Zugang ist frei und der Parkplatz des Sportkomplexes bedient die Anlage.
Der Gesundheitsweg von Caulnes Pfad misst 1,7 km und hat 12 Stationen. Er befindet sich in Caulnes, im Departement Côtes-d'armor.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
