Met de oefenstations. Zonder: 25 min wandelend, 10 min hardlopend.
Bekijk deze route op Visorando
navigationGPS-navigatie in de app
mapIGN-kaart
downloadGPX-track om te downloaden
open_in_new
Gezondheidsparcours van Caulnes, aangelegd rond het sportterrein aan de rue de Dinan. Een lus van ongeveer 1,7 km slingert over gras- en grindpaden, tussen de voetbalvelden, de tennisbaan en de sporthal. Twaalf oefenposten markeren het parcours, waaronder ringen, een evenwichtsbalk, een rekstok, parallelle stangen en een horizontale ladder. Toegang is vrij en de parkeerplaats van het sportcomplex biedt toegang tot de locatie.
De Wandelroute van Caulnes route is 1,7 km en heeft 12 stations. Het bevindt zich in Caulnes, in het departement Côtes-d'armor.
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
Zo doe je het
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Meer over dit toestelZo doe je het
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Meer over dit toestelZo doe je het
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Meer over dit toestelZo doe je het
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Meer over dit toestelZo doe je het
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
Meer over dit toestelEindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
Beoordelingen laden...
Een foto, een ontbrekend station, een naam om te corrigeren: stel een wijziging voor.
Auteur : Mickaël LEBRET
