Wandelroute van Caulnes
Caulnes, Côtes-d'armor
1,7 km · Ongeveer 45 min met de oefenstations · 12 stations
Niveau: Beginner
Gezondheidsparcours van Caulnes, aangelegd rond het sportterrein aan de rue de Dinan. Een lus van ongeveer 1,7 km slingert over gras- en grindpaden, tussen de voetbalvelden, de tennisbaan en de sporthal. Twaalf oefenposten markeren het parcours, waaronder ringen, een evenwichtsbalk, een rekstok, parallelle stangen en een horizontale ladder. Toegang is vrij en de parkeerplaats van het sportcomplex biedt toegang tot de locatie.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Evenwichtsbalk
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Optrekstang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Parallelle stangen
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Apenrek
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Ringen
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/246, afgedrukt op 10/11/2026