Helseløype i Caulnes
Caulnes, Côtes-d'armor
1,7 km · Omtrent 45 min med treningsstasjonene · 12 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Helseløype i Caulnes, anlagt rundt idrettsområdet på rue de Dinan. En sløyfe på omtrent 1,7 km snor seg over stier av gress og grus, mellom fotballbanene, tennisbanen og flerbrukshallen. Tolv treningsposter markerer løypa, inkludert ringer, en balansebjelke, en stang, parallelle stenger og en horisontal stige. Tilgangen er gratis, og parkeringsplassen ved idrettsanlegget betjener området.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Balansebom
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Pull-up-stang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Skranke
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Armgangsstige
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Ringer
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/246, skrevet ut 10.11.2026