Parcours de santé de Caulnes
Caulnes, Côtes-d'armor
1,7 km · Environ 45 min avec les ateliers · 12 ateliers
Niveau : Débutant
Parcours de santé de Caulnes, aménagé autour de l'espace sportif de la rue de Dinan. Une boucle d'environ 1,7 km serpente sur des chemins d'herbe et de gravier, entre les terrains de football, le court de tennis et la salle omnisports. Douze postes d'exercice jalonnent le tracé, dont des anneaux, une poutre d'équilibre, une barre fixe, des barres parallèles et une échelle horizontale. L'accès est libre et le parking du complexe sportif dessert le site.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Poutre d'équilibre
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Barre fixe
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barres parallèles
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Échelle horizontale
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Anneaux
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/246, imprimé le 11/11/2026