Parcours de santé de Caulnes
Caulnes, Côtes-d'armor
1,7 km · Unos 45 min con las estaciones de ejercicio · 12 estaciones
Nivel: Principiante
Parcours de santé de Caulnes, acondicionado alrededor del espacio deportivo de la rue de Dinan. Un bucle de aproximadamente 1,7 km serpentea por caminos de hierba y grava, entre los campos de fútbol, la pista de tenis y el polideportivo. Doce estaciones de ejercicio marcan el recorrido, incluyendo anillas, una viga de equilibrio, una barra fija, barras paralelas y una escalera horizontal. El acceso es libre y el aparcamiento del complejo deportivo da servicio al sitio.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de equilibrio
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Barra de dominadas
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barras paralelas
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Escalera horizontal
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Anillas
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/246, impreso el 10/11/2026