Gesundheitsweg der Sapinière (Vandœuvre-lès-Nancy)
Vandœuvre-lès-Nancy, Meurthe-et-Moselle
1,75 km · Etwa 55 Min. mit den Stationen · 16 Stationen
Niveau: Anfänger
Im Park von La Sapinière in Vandœuvre-lès-Nancy laden zwei Rundwege, die mit Holzstationen ausgestattet sind, dazu ein, in der Natur zu laufen oder zu wandern. Diese Wege führen durch eine drei Hektar große Grünfläche, die mit Sportplätzen, Spielplätzen für Kinder und einem Grillbereich ausgestattet ist.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Ringe
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Starttafel
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/87, gedruckt am 14.10.2026