Hälsoslinga vid Sapinière (Vandœuvre-lès-Nancy)
Vandœuvre-lès-Nancy, Meurthe-et-Moselle
1,75 km · Ungefär 55 min med träningsstationerna · 16 stationer
Nivå: Nybörjare
I parken Sapinière i Vandœuvre-lès-Nancy finns det två slingor markerade med trästationer som inbjuder till löpning eller promenader i naturen. Dessa slingor går genom ett grönområde på tre hektar som är utrustat med idrottsplaner, lekplatser för barn och en grillplats.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Ringar
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
-
Situpsbänk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Starttavla
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/87, utskriven 15/10/2026