Helsebane ved Sapinière (Vandœuvre-lès-Nancy)
Vandœuvre-lès-Nancy, Meurthe-et-Moselle
1,75 km · Omtrent 55 min med treningsstasjonene · 16 stasjoner
Nivå: Nybegynner
I parken Sapinière i Vandœuvre-lès-Nancy inviterer to runder, merket med trestasjoner, til løping eller gåing i naturen. Disse rundene går gjennom et grøntområde på tre hektar, utstyrt med idrettsbaner, lekeplasser for barn og et grillområde.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Ringer
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Starttavle
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/87, skrevet ut 14.10.2026