Szlak zdrowia Sapinière (Vandœuvre-lès-Nancy)
Vandœuvre-lès-Nancy, Meurthe-et-Moselle
1,75 km · Około 55 min wraz ze stacjami ćwiczeń · 16 stacji
Poziom: Początkujący
W parku Sapinière w Vandœuvre-lès-Nancy dwa szlaki oznaczone drewnianymi stacjami zapraszają do biegania lub spacerów na łonie natury. Te szlaki przebiegają przez zieloną przestrzeń o powierzchni trzech hektarów, wyposażoną w boiska sportowe, place zabaw dla dzieci oraz miejsce na grill.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Kółka gimnastyczne
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
-
Ławka do brzuszków
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Tablica startowa
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/87, wydrukowano 15.10.2026