Träningsområde med fri tillgång vid boulevard Poniatowski, i 12:e arrondissementet i Paris, bredvid sportcentret Léo Lagrange och nära Porte de Charenton. Här finns bland annat en elliptisk cykel, en träningscykel, en bänk för magövningar och en apparat för rotation av överkroppen. Området är beläget på offentlig mark och är öppet dygnet runt, alla dagar i veckan. En Vélib-station ligger bara ett stenkast bort.
Den ligger i Paris, i departementet Paris.
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
Så gör du
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Läs mer om det här redskapetAvsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
Laddar recensioner...
Ett foto, en station som saknas, ett namn att rätta: föreslå en ändring.
Författare : Mickaël LEBRET
