Fitnessbereich mit freiem Zugang am Boulevard Poniatowski im 12. Arrondissement von Paris, neben dem Sportzentrum Léo Lagrange und ganz in der Nähe der Porte de Charenton. Hier findet man unter anderem ein Ellipsentrainer, ein Ergometer, eine Bauchbank und ein Rumpfrotationsgerät. Der Bereich befindet sich im öffentlichen Raum und ist rund um die Uhr, an jedem Tag der Woche geöffnet. Eine Vélib-Station befindet sich nur wenige Schritte entfernt.
Er befindet sich in Paris, im Departement Paris.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
