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Fitnessbereich des Boulevard Poniatowski

Paris, Paris

Niveau: Anfänger

Fitnessbereich mit freiem Zugang am Boulevard Poniatowski im 12. Arrondissement von Paris, neben dem Sportzentrum Léo Lagrange und ganz in der Nähe der Porte de Charenton. Hier findet man unter anderem ein Ellipsentrainer, ein Ergometer, eine Bauchbank und ein Rumpfrotationsgerät. Der Bereich befindet sich im öffentlichen Raum und ist rund um die Uhr, an jedem Tag der Woche geöffnet. Eine Vélib-Station befindet sich nur wenige Schritte entfernt.

Die Stationen des Parcours

Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.

  1. Bauchmuskelbank Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
  2. Crosstrainer Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.

Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.

les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/675, gedruckt am 12.10.2026