Fitnessgebied van de boulevard Poniatowski
Paris, Paris
Niveau: Beginner
Fitnessruimte met vrije toegang aan de Boulevard Poniatowski, in het 12e arrondissement van Parijs, naast het sportcentrum Léo Lagrange en vlakbij de Porte de Charenton. Hier vind je onder andere een elliptische fiets, een hometrainer, een buikspierbank en een torso-rotatie apparaat. Gelegen op de openbare ruimte, is de fitnessruimte dag en nacht geopend, elke dag van de week. Een Vélib-station bevindt zich op een steenworp afstand.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Buikspierbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/675, afgedrukt op 12/10/2026