Area fitness del boulevard Poniatowski
Paris, Paris
Livello: Principiante
Area fitness accessibile liberamente lungo il boulevard Poniatowski, nel 12° arrondissement di Parigi, accanto al centro sportivo Léo Lagrange e molto vicino alla Porte de Charenton. Qui si trovano in particolare una bicicletta ellittica, una bicicletta da esercizio, una panca per addominali e un attrezzo per la rotazione del busto. Situata nello spazio pubblico, l'area rimane aperta giorno e notte, tutti i giorni della settimana. Una stazione Vélib si trova a pochi passi.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Ellittica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/675, stampato il 12/10/2026